(ВРЕМЯ: 3 – 4 ЧАСА)
Деление на пары при условии минимального знакомства. Ясновидящий с закрытыми глазами ощупывает голову и лицо клиента и пытается отследить его характер, стиль жизни, ценности, проблемы. Оба фиксируют свои переживания во время процесса.
Через 4 минуты в течение 1 минуты обмен впечатлениями. Поменяться ролями. Обсудить.
Поделиться на команды от 3 до 5 человек. Каждый индивидуально пишет на бумаге по 5 выражений о себе, начинающихся со слов «Я не могу…»; «Я боюсь…»; «Я должен…». После этого мысленно заменить «Я не могу…» на «Я не хочу…»; «Я боюсь…» на «Я хочу…»; «Я должен…» на «Я хочу…».
Обсудить в командах.
Разделиться на пары. Один рассказывает о своем затруднении в течение 1-2 минут. Второй анализирует ситуацию, находя сильные стороны в поведении партнера, и рассказывает о них подробно.
Обмен ролями. Обмен впечатлениями, чувствами.
На листе написать наиболее значимые области жизни (семья, работа…) Оценить каждый пункт знаком:
«+» - достаточно знаков внимания,
«-» - недооценивают,
«0» - вообще нет знаков внимания.
Знак внимания – высказывание ли действие, обращенное к человеку и призванное улучшить его самочувствие и вызвать радость.
Комплимент – знак внимания, выраженный в вербальной форме без учета ситуации, в которой человек находится в данный момент.
Похвала – оценочное суждение, в котором человека сравнивают с другими, причем это сравнение в его пользу.
Поддержка – знак внимания, оказанный человеку в ситуации, когда он объективно неуспешен, сделанный в форме прямого речевого высказывания и касающийся той области, в которой у него в данный момент затруднения. Поддержка исключает сравнение с кем-либо, кроме себя самого.
В течение 3 минут каждый думает о том, есть ли среди членов группы кто-то, напоминающий значимых людей. Проверить каждого. Записать на карточке имя, чувства, которые вызывает воспоминание, и то, чем было вызвано воспоминание. Передать карточку соответствующему члену группы.
Вопросы для рефлексии: Кто получил карточку? Сколько? Как к этому отнесся? Как реагировал в ситуации позитивного переноса? Негативного? Чувства тех, кто заполнил карточки?
Деление на пары по принципу схожести чувств. В течение 10-15 минут нарисовать свое внутреннее представление о партнере, но так, чтобы он не видел
- Теперь посмотрите на это изображение и осознайте, что нарисовали вы сами себя. Обсудите это с партнером. Обменяться чувствами.
Выбрать часть тела, которая особенно занимает. Пусть она напишет Вам письмо, но только по делу, без обиняков. Обмен чувствами, впечатлениями.
Медитация:
Представьте себя стоящим на поляне в летнем лесу. Густая трава подымается до колен, и лепестки цветов касаются ваших ног. Вокруг деревья, их листвой шелестит теплый ветерок. Солнечные лучи создают причудливую мозаику света и тени. До вас доносятся пересвисты птиц, стрекотание кузнечиков, потрескивание веток. Вам приятен аромат трав и цветов. Кудрявые барашки в синеве летнего неба предвещает отличную погоду.
Вы пересекаете поляну и углубляетесь в лес. Под вашими ногами узкая тропинка. Она едва заметна в траве. Видно, по ней нечасто ходят. Вы не торопясь идете по лесу и неожиданно видите сквозь кроны деревьев крышу здания необычной архитектуры. Вы направляетесь к этому зданию. Деревья отступают, и вы оказываетесь перед удивительным строением. Это храм. Он стоит далеко от суеты городов и уличной толкотни, от погони за призрачным счастьем. Этот храм – место тишины и спокойствия, место для размышлений и углубления в себя. Несколько широких ступеней ведут к тяжелой дубовой двери. Солнечные лучи играют на позолоте узоров, украшающих дверь. Вы подымаетесь по ступеням и, взявшись за золотую ручку, открываете дверь. Она поддается неожиданно легко и бесшумно. Внутри храма – полусумрак и приятная прохлада. Все звуки остаются снаружи. На стенах – старинные росписи. Повсюду полки, на которых множество книг, странных фолиантов, свитков. Напротив двери, через которую вы вошли, - большой дубовый стол, за которым сидит старец в белоснежной одежде. Его добрые и мудрые глаза устремлены на вас. Прямо перед ним в подсвечнике горит свеча.
Подойдите поближе к старцу. Это мудрец, знающий все сокровенные тайны мира, события прошлого и будущего. Вы можете спросить его о том, что вас волнует, - и, возможно, вы получите ответ, которого так долго искали… Мудрец указывает вам на свечу. Вглядитесь в это живое пламя, в его волшебную сердцевину. Смотрите на него… Внутри пламени появляется сначала размытый, а теперь все более четкий образ… Переведите взгляд на мудреца. Он держит в руках календарь. На листе календаря четко выделяется дата – запомните ее… Время посещения храма заканчивается. Поблагодарите мудреца за то, что встретился с вами…
Вы выходите из храма и прикрываете за собой дверь. Здесь, снаружи, по-прежнему солнечный день. Вы спускаетесь по ступеням и снова выходите на лесную тропинку, по которой возвращаетесь к полянке, где началось ваше путешествие. Вы останавливаетесь, в последний раз окидываете взглядом пейзаж вокруг… и вновь переноситесь сюда, в эту комнату…
Обмен чувствами и впечатлениями.
Я научился…
Я узнал, что…
Я обнаружил, что…
Мне нравится, что…
Я нашел подтверждение тому, что…
Я был удивлен тем, что…
Я был разочарован тем, что…
Самым важным для меня было…